Спорт с хорошим настроением

Если заниматься аэробикой в нормальном режиме и без фанатизма, то можно не только попрощаться с лишним гадким весом, но и приобрести хорошее самочувствие и наконец-таки понять, что такое отличное настроение!
Одно занятие по аэробике это такой непрерывный комплекс ряда связанных общеразвивающих упражнений (в основном танцевальных), которые выполняют под музыку.
Аэробика – не просто развлечение с некоторой нагрузкой на мышцы. Такие занятия стимулируют работу дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, здорово способствует повышению тонуса всех мышц и корректирует имеющиеся и очень мешающие недостатки фигуры. Аэробика – это здоровье! Если заниматься ею регулярно, - значит помогать организму повышать способность пропускать больше воздуха через свои легкие, способствовать увеличению общего кровотока. Для крови такие занятия очень важны, т.к.

она эффективнее начинает транспортировать кислород.
Придумали уже множество разных видов аэробики.
Можно подобрать самый идеальный и подходящий для себя в конкретном соответствии с желаниями, степенью возможностей и потребностей вид.
Особенностью Танцевальной аэробики есть укрепление мышц ног, развитие координации движений, улучшение осанки. Хороша для сердечно-сосудистой системы и для дыхательной. Плюс снижение веса.
В свете профилактики остеопороза и даже артрита показана Степ-аэробика.
Для укрепления основных групп мышц - Слайд-аэробика. Отлично сжигает жир в проблемной области бедер.
Коррекция фигуры – это Памп-аэробика.
Аэробика плюс боевые искусства – вид аэробики Тай-Бо. Снимает стресс, тонус организма повышается, способствует нормальной работе сердца.
С помощью вида Ки-Бо можно привить силу и выносливость телу, потренировать дыхательную систему, обратить внимание на координацию, а также гибкость.
Занятия Кик-аэробикой направлены на усиление общей и силовой выносливости, ловкости.
Спиннинг поможет укрепить мышцы ног, рук, ягодиц и живота. Используются для занятий специальные велотренажеры.
С использованием специальных мячей проводят занятия Фит-бола.
Удачи и хорошего настроения!