Теннис - это полезно

В современном мире теннис является довольно распространенным и известным видом спорта, который завоевал популярность во многих странах. Он приносит не только радость непосредственно от физической игры, но также способствует развитию определенных качеств, таких как, коммуникабельность, энергичность и напористость. Но самым главным преимуществом занятий теннисом является то, что они помогают сохранить здоровье. После напряженного рабочего дня большинство из нас принимает психологическую усталость за физическую. Мы возвращаемся домой, и усаживаемся перед экранами телевизоров, пытаясь расслабиться. Но толку от такого отдыха мало.

Для восстановления своих психических сил пассивный отдых не всегда является лучшим решением. На много полезней будет зарядиться позитивной энергией во время игры, например, в теннис. Этот вид спорта не требует обязательных профессиональных занятий, технику может освоить любой желающий. Регулярные занятия теннисом способствуют укреплению здоровья, в частности дыхательной и сердечнососудистой системы. Благодаря активным движениям во время игры, учащается дыхание, следовательно, происходит более глубокое вентилирование легких и количество потребляемого кислорода возрастает в 2-3 раза. Нередко занятия теннисом рекомендуют людям, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями, поэтому продолжительность и интенсивность занятий должна регламентироваться врачом.
Благодаря регулярным занятиям теннисом укрепляется мышечная система, повышается скорость реакции, работоспособность и выносливость, движения становятся более координированными и ловкими. Также наблюдается повышение обмена веществ, жизненного тонуса, усиливается кровоснабжение, в прошлое уходят головные боли, усталость, вялость, потеря сна и аппетита.
Но существуют и противопоказания к занятиям теннисом. Например, при острых заболеваниях, воспалительных процессах, некоторых заболеваниях нервной системы и костных повреждениях. Учитывая это, прежде чем покупать ракетку и идти на корт, необходимо проконсультироваться с врачом.