Выбор вида спорта

Сегодня занятие спортом - это не просто мода, это необходимость, с помощью которой можно не только поддерживать свое тело в отличной форме, но и привести в гармонию свое душевное состояние, снять стресс и улучшить настроение.
Какой спорт Вы бы не предпочли, главное, чтобы он сочетался со здоровым образом жизни.
Тренажерный зал. Занятия такого вида показаны как мужчинам, так и женщинам. С помощью тренажеров можно проработать практически любую группу мышц, сочетая различные физические упражнения. Благодаря помощи профессионального тренера Вы сможете составить индивидуальную программу.

Кроме того, доказано, что регулярные, упорные занятия в тренажерном зале могут предотвратить развитие многих заболеваний, а некоторые даже вылечить полностью (например, остеохондроз).
Плаванье является идеальной тренировкой. Оно гарантирует полную безопасность для суставов и связок и дает отличную нагрузку на сердечнососудистую систему и мышцы. Кроме того, множество исследований свидетельствуют, что плавание также является превосходным сжигателем лишних калорий и жира.
Бег всегда считался идеальной физической нагрузкой, предусмотренной самой природой. Поэтому не удивительно, что ходьба и бег влияют на организм и общее самочувствие самым благоприятным образом. Благодаря бегу оздоровляется сердечнососудистая система, очищаются сосуды, укрепляется иммунитет, улучшается состояние мышц и суставов. Практически все органы в результате регулярного занятия бегом, начинают работать лучше, в том числе и голова (улучшается внимание, память, сообразительность).
Танцы. Не смотря на то, что этот вид спорта традиционно ассоциируется с женским полом, мужчины, которые когда-то начали заниматься танцами, не пожалели об этом ни разу. И не важно, какое направление выбрать, главное в данном случае это положительные эмоции. Уроки танцам способствуют улучшению осанки, укреплению сердечнососудистой и дыхательной системы, уничтожению лишних калорий и укреплению мышц, причем особенный акцент делается на ноги и пресс. Кроме того, эти занятия прекрасно развивают координацию.